「私が我慢すれば、丸く収まるから…」
相手の気持ちを優先するあまり、自分の本当の気持ちに、そっと蓋をしていませんか？その優しさは、あなたの素晴らしい長所です。
でも、その優しさが、あなた自身をすり減らす原因になっているとしたら…。
大丈夫。あなたは、もう十分に頑張りました。
この記事は、「いい人」という窮屈な鎧を脱ぎ捨て、あなたらしく、もっと自由に、軽やかに生きていくための「5つの魔法」を授ける、特別な招待状です。
【プロローグ】「いい人をやめたい」は、あなたが本当に優しくなった証
まず、何よりも先にお伝えしたいことがあります。
「いい人をやめたい」と感じる自分を、決して責めないでください。
それは、あなたが「冷たい人」になったからではありません。
むしろ逆。あなたの魂が、成長したがっている、何よりのサインなのです。
「都合のいい人」と「本当に優しい人」の、たった一つの違い
結論から言います。
自分を犠牲にして他人を優先するのが、「都合のいい人」。
まず自分を愛で満たし、その溢れた分で他人を優しく照らすのが、「本当に優しい人」です。
飛行機の緊急時、「まずご自身の酸素マスクを先に装着してください」とアナウンスされますよね。
なぜなら、もしあなたが意識を失えば、誰も助けることができなくなるから。
人間関係も同じです。
「いい人」をやめることは、「都合のいい人」を卒業し、周りの人をもっと深く愛せる「本当に優しい人」になるための、最初のステップなのです。
あなたの魂が、”本当の自分”で生きたがっている
あなたが今感じている、「このままじゃ、私が壊れてしまう」という感覚。
それは、あなたの魂が発している、「変化の時が来た」という、神聖なサインです。
小さな植木鉢で幸せだった花も、成長すれば、根が窮屈になり元気をなくします。
それは、花が弱ったからではなく、もっと大きな鉢（世界）に移る準備ができた、という喜ばしい「成長の証」なのです。
あなたの今の苦しさは、魂の”根詰まり”。どうか、その心の痛みを、祝福してください。
【5つの魔法】『いい人』を卒業し、自分を愛で満たすための5つのステップ
ここからは、いよいよ具体的な魔法（ステップ）です。
難しいことは一つもありません。いきなり行動を変えるのではなく、まず、あなたの内側から、優しく、ゆっくりと、自分を愛で満たしていく。
そんな、心地よい5つのステップをご紹介します。
魔法①：あなたの「心の声」を聞く、静かな時間を作る
一日たった5分。意識的に、全てのノイズを遮断する時間を作りましょう。
スマホの電源を切り、温かいハーブティーを淹れて、自分の心に優しく問いかけるのです。
「私、本当はどうしたい？」と。毎日続けるうちに、あなたの心の奥底から、確かな「本音」という名の、魂の声が聞こえてくるようになります。
魔法②：あなたの「好き」と「嫌い」を、ノートに書き出す
お気に入りのノートを用意し、あなたの「好き」と「嫌い」を、思いつくままに書き出してみてください。
「なんでもいいよ」が口癖だったあなたが、何を大切にし、何を避けたいのか。
書き出された言葉は、あなたの心を映し出す「魔法の鏡」となり、あなたという人間の輪郭を、はっきりと教えてくれます。
魔法③：自分だけの「お守りの言葉」を、毎朝唱える
言葉には、あなたの潜在意識を書き換える、強力な力が宿っています。
毎朝、鏡の中の自分に向かって、あなただけの「お守りの言葉（アファメーション）」を唱えてあげましょう。
例えば、「私は、私の時間を、大切にする価値がある」「私の価値は、他人の評価では決まらない」。
この言葉が「光の盾」となり、あなたを不要な自己否定から一日中守ってくれるはずです。
魔法④：「ありがとう、でも…」優しいNOの伝え方を、心の中で練習する
いきなり現実で「NO」と言うのは、ハードルが高いですよね。
だからまず、心の中で、何度も安全なリハーサルをします。
お風呂の中や、ベッドの中で、気の乗らない誘いを、こう断るのです。
「誘ってくれてありがとう！すごく嬉しいな。でも、ごめんね、その日は少し休みたい気分なんだ。また、ぜひ誘ってね」。
この魔法の言葉を繰り返すことで、いざという時、あなたの口から、自然と優しい「NO」が溢れ出すようになります。
魔法⑤：今日の自分の「できたこと」を、3つ褒めて眠りにつく
一日の終わりに、どんなに些細なことでもいいので、あなたが「できたこと」を3つ見つけて、褒めてあげましょう。
「朝、時間通りに起きられた。えらい！」
「苦手な人に、笑顔で挨拶できた。すごい！」。
大切なのは、成果ではなく、より良い自分でいようとした、あなたの健気な”努力”や”選択”に光を当ててあげることです。
この習慣が、あなたの心のMPを満タンにしてくれます。
まとめ：あなたは、あなたのままで、もっと自由になれる
5つの魔法、お疲れ様でした。
この魔法の杖を手に入れたあなたは、もう、他人の期待に振り回される、か弱い存在ではありません。
自分を愛し、他人を愛し、そして、自分らしく輝くための力を、その手に持っているのです。
あなたが習得した、5つの魔法
- 🪄 魔法①： 自分の「心の声」を聴き、本当の望みを知る力。
- 🪄 魔法②： 自分の「好き」と「嫌い」を認め、自分だけの地図を描く力。
- 🪄 魔法③： 「お守りの言葉」で、自分の心をネガティブから守る力。
- 🪄 魔法④： 「優しいNO」を使いこなし、健全な境界線を引く力。
- 🪄 魔法⑤： 自分で自分を「承認」し、愛で満たす力。
大切なのは、この5つの魔法の中から、たった一つでいいので、「これなら、明日の私にもできそう」と思えるものを見つけ、試してみることです。
例えば、お風呂から上がる前、鏡の中の自分を見て。
今日の自分の頑張りを、一つだけ、声に出して褒めてあげるのです。
「今日も一日、私のために生きてくれて、本当にありがとうね」と。
その、あなたから、あなた自身への、温かい一言。
それこそが、あなたの世界を、本物の優しさで満たしていく、最初の、そして最も力強い魔法になるのです。
その奇跡の積み重ねが、あなたの周りの世界を、もっと優しくて、温かいものへと変えていくのですから。
